ビフィドバクテリウム・インファンティス (B. infantis) は乳酸菌の一種であり、ビフィズス菌のサブクラスに分類されます。これは、ビフィズス菌入りヨーグルトと同様の特性を持ち、消化器系に有益な効果を与え、腸内フローラを助けることで知られています。
この微生物のクラスは、乳酸菌と多くの特性を共有しており、消化管や口腔内に自然に存在しています。
健康に有益とされるビフィドバクテリウム・インファンティスは、消化器官をサポートし、より良い消化を促進します。
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ビフィドバクテリウム・インファンティス プロバイオティクスとは？
これは健康に有益であると考えられています。ビフィドバクテリウム・インファンティス プロバイオティクスは発酵食品から摂取するか、カプセルや粉末状のサプリメントとして購入できます。
特定の時期には腸内フローラを迅速に調整するために用量を追加する必要がある場合もあり、これは大きな利点です。また、脂肪細胞の形成バランスに関連している可能性があるとの指摘もあります。この件やプロバイオティクスの用途については、以下の投稿で詳しく説明されています。
残念ながら、加齢に伴い腸内細菌叢が劣化します。これはストレス、不適切な食生活、抗生物質の使用、または胃腸疾患による可能性があります。
ビフィズス菌を食事に取り入れることで、健康な細菌の減少を抑えることができます。
ビフィドバクテリウム・インファンティスはどこに存在しますか？
自然には口腔と腸に存在しますが、発酵食品にも含まれています。例えば、ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、キムチなどの発酵プロセスを経た野菜です。
ビフィドバクテリウム・インファンティスが含まれる食品リストと具体例を知りたい場合は、以下をご覧ください。
食品リストと具体例
- ヨーグルト
- ケフィア
- 味噌（大豆と穀物を基にした日本の発酵食品）
- 塩漬けピクルス
- ホエイ
- テンペ（大豆由来）
- 梅干し（漬けた梅）
- 発酵野菜：
- キムチ
- ザワークラウト
ヨーグルト
ビフィドバクテリウム・インファンティスを含む食品の多くはヨーグルトなどの乳製品で、朝食、昼食、夕食のどのタイミングでもプロバイオティクスとして摂取可能です。特定の最適な時間はなく、いつでも効果を発揮します。
例えば、便秘解消のためのビフィズス菌入りヨーグルトを作るには、生きた菌を用いた発酵プロセスが必要です。ラクトバチルス、ストレプトコッカス・サーモフィルス、ビフィドバクテリウムがよく使われ、これらはすべて乳酸菌と見なされます。
これらの微生物は乳糖を乳酸に変換することができ、消化を助ける多くのメリットを提供します。大人の多くは乳糖不耐症ですが、軽度の不耐症では消化問題なく摂取可能です。重度の場合でも、プロバイオティクスは副作用を排除します。
このプロバイオティクスを含む商品と商標名
ビフィドバクテリウム・インファンティス 35624
アメリカで行われた最新の研究結果によると、ビフィドバクテリウム・インファンティス 35624は消化器系に良いだけでなく、乾癬にも効果があることが示されています。炎症や慢性疲労症候群に対抗します。
このデータは、Gut Microbes誌によって提供されており、B. infantis プロバイオティクスが免疫系に影響を与えることを示しています。
ビフィズス菌インファンティスは消化管の保護粘膜、呼吸器系、および泌尿器系に効果があります。
健康な微生物が十分に存在すると、粘膜はより強靭になり、病原菌に対するバリアおよび保護として機能します。
研究では、プロクター・アンド・ギャンブルおよびアリメンタリーヘルス社が商標名として使用しているB. infantis 35624株が使用されました。
C反応性タンパク質（CRP）、炎症性サイトカイン、腫瘍壊死因子アルファ（TNF-a）、インターロイキン-6（IL-6）のバイオマーカーが測定されました。試験終了時、乾癬患者の炎症マーカーは試験開始時と比較して減少していました。
ビフィドバクテリウム・インファンティス M-63
過敏性腸症候群（IBS）や消化器障害に効果があります。このプロバイオティクスビフィドバクテリウム・インファンティス M-63を摂取すると、炎症をよりよく耐え、既に炎症がある場合でもそれを軽減できます。
M-63株を毎日投与した数週間後、過敏性腸症候群の症状が軽減され、この腸疾患に苦しむ人々の日常生活を容易にしました。
その効果は、痛みや炎症の軽減、腸内ガスの形成抑制、排便の調整に関連しており、IBSが引き起こす多くの下痢を防ぎます。
また、潰瘍性大腸炎、慢性疲労症候群、または抗生物質使用後の腸内フローラ回復の予防策としても使用できます。
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参考文献
- Gut Microbes (https://www.tandfonline.com/loi/kgmi20).
- B. Infantis M-63 Improves Mental Health in Irritable Bowel Syndrome Developed After a Major Flood Disaster (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03318614).