Bifidobacterium longum הוא חיידק גרם-חיובי הנמצא ביוגורט ויכול להועיל למערכת העיכול בכך שהוא עוזר לתסוס פחמימות, ליצור את פלורת המעיים של תינוקות ולהפחית דלקות במערכת העיכול.
בנוסף, הוא יכול להועיל למוח, לשפר במקרים מסוימים את הזיכרון אצל אנשים הסובלים ממתח כרוני כפי שנבהיר.
קונטנט
מהו Bifidobacterium longum?
זהו חיידק גרם-חיובי ושלילי לקטלאז. צורתו היא כמקלות וניתן למצוא אותו בטבע במעי האנושי, וגם במזונות כמו יוגורט.
Bifidobacterium longum שייך לסוג Bifidobacterium והוא אחד מהחיידקים הראשונים שיוצרים את פלורת המעיים של תינוקות ומכונה לעיתים קרובות bifidus. כ-90% מהחיידקים שמרכיבים את המיקרוביום של ילדים קטנים הם B. longum, ועם הזמן מספרם יורד כאשר אנו גדלים והופכים למבוגרים. בשלב זה, חיידקי longum תופסים כ-3% מסך החיידקים שמרכיבים את פלורת המעיים של מבוגרים.
כאשר אנו נולדים, חסרה לנו מיקרוביום, ולכן חשוב ליצור אותו במהירות כדי להגן עלינו מפני פתוגנים ומיקרואורגניזמים מזיקים. העובדה ש-B. longum הוא אחד מהמיקרואורגניזמים הראשונים שאנו רוכשים חשובה מאוד כדי למנוע את התרבותם של חיידקים מזיקים אחרים.
עם זאת, כאשר אנו גדלים והופכים למבוגרים, סוג זה של ביפידובקטריה מאבד מחשיבותו, ומספרו במערכת העיכול של המבוגרים יורד.
סוגי Bifidobacterium longum או B. longum
- BB536
- NCC3001
- 1714
- 35624
- W11
- BL999
- R0175 או Rosell-175
- Bl-05
- La 101
- Es1
- Aw11
- 35624
כל אלה הם תת-סוגים של Bifidobacterium longum שמפותחים על ידי מותגים שונים שפיתחו פטנטים לכל זן. רובם חולקים את התכונות של B. longum, עם כמה הבדלים שהופכים אותם ליותר מועילים לסוגים מסוימים של הפרעות, וניתן להשתמש בהם כפרוביוטיקה לשלשולים, עצירות או כמוצר להעלמת תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה.
Bifidobacterium longum BB536
זהו וריאנט או תת-סוג של B. longum עם יכולת גבוהה להתיישב ולחיות בקירות המעיים של בני אדם.
Bifidobacterium longum BB536 מתיישב במערכת העיכול, מסדיר את תפקוד מערכת העיכול ומשפר את תגובת מערכת החיסון. תכונה זו הופכת את האדם שנוטל אותו כפרוביוטיקה לעמיד יותר בפני זיהומים חיידקיים ופטרייתיים.
תכונה נוספת או יתרון של Bifidobacterium longum BB536 הוא הגברת ספיגת הסידן, מינרל חיוני לעצמות וחוזק כל מערכת העצמות, מה שהופך אותו לאידיאלי לאנשים עם בעיות עצם כמו אוסטיאופורוזיס ומחלות אחרות בהן יש אובדן עצם.
NCC3001
Bifidobacterium longum NCC3001 משמש לטיפול מוצלח יחסית בדיכאון וחרדה. פרוביוטיקה זו מועילה למוח ולמערכת העצבים.
זן ה- B. longum המדובר יכול להסדיר חרדה, ולספק תגובה טובה יותר מההיפוקמפוס וגם בקרב מטופלים עם קוליטיס כיבית וקוליטיס כימית.
יש לו השפעות נוגדות חרדה והוא מסדיר את תפקוד תאי העצב.
1714
זן זה של B. longum יכול להשפיע על המוח והזיכרון. מחקרים שנעשו על B. longum 1714 הראו תוצאות חיוביות אצל אנשים הסובלים ממתח ואובדן זיכרון עקב חרדה כרונית.
הנתונים שסופקו על ידי המחקר מצביעים על כך שלאחר נטילת הזן longum 1714 במשך 22 שבועות, ישנה ירידה במתח, ויסות תפקוד המוח ושיפור משמעותי בזיכרון.
ES1
במקרה זה, ישנם הבדלים רבים יותר בהשוואה לזנים הקודמים שכן תכונותיו הוערכו אצל אנשים עם מחלת הצליאק.
Bifidobacterium longum ES1 זמין להאט את ההידרדרות של הווילי במעי הנגרמת על ידי גלוטן במחלת הצליאק והירידה בספיגת החומרים המזינים.
היתרונות של B. longum ES1 כוללים הידרוליזה של סוגים מסוימים של פפטידי גלוטן, הפחתת התגובה הדלקתית של האדם הצליאקי.
תכונה נוספת של longum ES1 היא שהוא מעכב את הצמיחה של חיידקים פתוגניים אחרים, ומפחית את הסבירות להידבק בזיהומים חיידקיים ופטרייתיים נפוצים אצל אנשים עם פלורת מעיים מוחלשת.
Infantis
יש לו את היכולת לתסוס פחמימות הנצרכות מהמזון ולכן לצמוח ולהתיישב במעיים של תינוקות.
Bifidobacterium longum infantis הוא חלק מהמיקרוביום של ילדים, ויש לו יתרונות כמו:
- הפחתת הסיכון לאנטרוקוליטיס נמקית.
- שיעור נמוך יותר של דלקת על ידי עיכוב הייצור של ציטוקינים פרו-דלקתיים.
- הגברת עידוד יצירת פלורת המעיים של התינוק.
- שיפור תגובת מערכת החיסון (חיזוק ההגנות של הגוף).
- הפחתת חדירות המעיים.
- הגדלת הייצור של חומצות שומן קצרות שרשרת.
- שיפור היעילות של חיסונים.
אם אתה רוצה לדעת את כל תכונותיו, אנו ממליצים לך לגשת לסעיף של תת-סוג זה שבו אנו מסבירים את היתרונות והשימושים של פרוביוטיקה Bifidobacterium infantis.
35624
במקור סווג כ-B. longum ssp. Infantis, הפרוביוטיקה Bifidobacterium longum 35624 נושאת שמות מסחריים שונים במדינות שונות.
במקור נכלל כ-B. longum תת-מין infantis, ולבסוף סווג כ-B. longum 35624.
זן פרוביוטי זה יש יתרונות להפחתת דלקות מעיים, שיפור תנועת המעי והפחתת הכאב בהפרעות במערכת העיכול, והוא משמש כאלמנט רפואי לוויסות תנועות המעי.
יש גם תוצאות חיוביות עם פתולוגיות דלקתיות אחרות, נמצא שיש פחות ייצור של ציטוקינים פרו-דלקתיים, וסמנים דלקתיים בחולים עם קוליטיס כיבית, פסוריאזיס ותסמונת עייפות כרונית השתפרו במבחנים שנערכו.
היתרונות האפשריים של B. longum
- הגברת ספיגת הסידן.
- וויסות תנועת המעי.
- חיזוק מערכת החיסון.
- תגובה דלקתית נמוכה יותר.
- משמש כטיפול משלים לקוליטיס כיבית.
- מפחית את הסימפטומים של הצטננות.
יוגורט
למרות שבטבע הוא לא נמצא או בכמויות קטנות, הוא הופך נפוץ יותר ויותר להעשיר יוגורטים בפרוביוטיקה שניתן לקנות בסופרמרקט. מותגים רבים מתפתחים כדי לספק מזונות פונקציונליים עם יותר תכונות ויתרונות בריאותיים.
בהקשר זה, נפוץ למצוא Bifidobacterium longum ביוגורט, מה שהופך אותו ליותר מועיל לתנועת המעיים ולאיזון פלורת החיידקים.
ניתן למצוא אותו גם במזונות כמו גלידה שבה מומלץ להוסיף פרוביוטיקה לפני ההקפאה, כך שלאחר הכללתה היא תוכל לעמוד בטמפרטורות של -30 מעלות צלזיוס. לאחר הבליעה, הפרוביוטיקה B. longum בתת-סוגים השונים שלה עומדת היטב בחומצות הקיבה, מגיעה למעי ומתיישבת בו ביעילות.
