הלקטובצילים החיים (לקטובצילוס) הם חיידקים שעוזרים ליצור את פלורת המעיים והמיקרוביוטה שמרכיבים את גוף האדם.
הם יכולים לשמש כטיפול נלווה (אדג'ובנט) לזיהומים חיידקיים שונים, לסייע בהתאוששות ולמנוע כמה מתופעות הלוואי של התרופות.
קונטנט
מהו לקטובצילוס ולמה הוא משמש?
הלקטובצילוס או הלקטובצילים החיים הם מחלקה של חיידקים השייכים לקבוצת גרם-חיובי, הנמצאים בבני אדם ובעלי חיים רבים אחרים.
לקטובצילוס או לקטובצילוס (שמות באנגלית ובספרדית בהתאמה) הוא סוג של פרוביוטיקה הנחשב כמועיל מאוד לבריאות. הוא חלק מהפלורה במערכת העיכול, במערכת הנשית, במערכת הפה וכו', קבוצה של חיידקים שמרכיבים את המיקרוביוטה האנושית.
נוכחותם נפוצה בחסרי חוליות, בבני אדם ובמינים רבים של בעלי חיים, ועוזרת לפרק חומר צמחי מהמזון ולסייע בעיכול. כמו כן, לקטובצילוס עוזר להגן מפני זיהומים מחיידקים פתוגניים.
הלקטובצילים נחשבים לסוג של חיידקי חומצה לקטית מכיוון שהם מייצרים חומצה לקטית בזמן שהם חיים. על ידי ייצור חומצה זו, הם מחמיצים את הסביבה שלהם ומונעים התרבות של חיידקים מזיקים אחרים.
זה מאוד נפוץ להשתמש במיני לקטובצילוס לייצור יוגורט, קפיר, ומזונות מותססים.
כיום קיימים רבים לקטובצילים מועילים לבריאות שמקוטלגים. להלן רשימה שלהם כדי שתוכלו ללמוד את מעלותיהם ולהבין את כל תכונותיהם.
ל. ספי (שמות של לקטובצילים)
החיידקים הסימביוטיים הללו בגוף יש להם תכונות שונות שנסביר להלן. עם זאת, בהתאם לסוג הלקטובצילוס החי שנבחר, הם יכולים לספק יתרונות טובים יותר למערכת העיכול, מערכת הנשימה או המערכת הגניטואורינרית.
האם הם פועלים כטיפול?
הנחשבים פרוביוטיקה, הם משמשים כטיפול לזיהומים חיידקיים שונים, כמחזקי מערכת החיסון ולחיסול חלק מתופעות הלוואי של תרופות.
טיפול בלקטובצילוס יכול להינתן באמצעות קפסולות או טבליות שנלקחות דרך הפה. הם יכולים לשמש גם כפתילים וגינליים (אובולים), כפי שמצויין.
למרות שלא נחשבים לתרופות (פרוביוטיקה עם לקטובצילוס אינם תרופות), הם יכולים לעזור במקרים רבים.
הם משמשים בדרך כלל כטיפול נלווה (טיפול משלים) להפחתת משך המחלה ולהקלה על התסמינים.
במקרים מסוימים, מומלץ להשתמש בהם יחד עם תרופות אנטיביוטיות או אנטי פטרייתיות. באחרים, השימוש בלקטובצילוס לבדו מספיק. דוגמה לכך היא טיפול בשלשול או גזים במעיים.
פתילים של לקטובצילוס
פתילים של לקטובצילוס הם סוג של טיפול לזיהומים וגינליים. הם צריכים להיות מוחלים לתקופה קצרה כדי לאפשר לחיידקים שהם מכילים להשתחרר ולהתיישב בחללי מערכת השתן והמין.
לקטובצילים חיים הם טיפול משלים לאנטיביוטיקה ואנטי פטרייתיים, ויכולים לשמש במקרים של הימצאות קנדידה אלביקנס, גרדנרלה ופתוגנים אחרים שגורמים לזיהומים בנשים.
למרות שהפתיל הפרוביוטי יכול לשמש רק נשים, תכולתו יכולה להיות מוכנה בצורות מסחריות אחרות לשימוש גברים, קשישים וילדים.
שקיקים
הצגה מסחרית זו עושה את זה מאוד קל לקחת פרוביוטיקה של לקטובצילוס. פשוט פתח את החבילה, ערבב עם מעט מים, נער ושתה.
כיום, ישנם פורמטים שונים, כלומר: שקיות לקטובצילוס לילדים, שקיות למבוגרים ומיוחדות לילדים.
קפסולות וטבליות
פורמט זה מתאים יותר למבוגרים. מכיוון שטבליות צריכות להיבלע, לילדים קטנים יותר יש קושי רב יותר איתן.
לקטובצילוס בטבליות או קפסולות זמין עם מינים שונים של לקטובצילים. כל מותג יוצר תערובת מיוחדת, המציינת לטיפול במצבי נשימה, בעיות במערכת העיכול, או לחיסול עצירות ושלשול.
תמיד בחר את הפורמט שהכי נוח לך לשימוש. היתרונות יהיו זהים ללא קשר לצורת השימוש, פרט לפתילי לקטובצילוס שבאופן הגיוני יש להם תפקיד בחללי השתן הנשיים.
לקטובצילים ופרוביוטיקה
במקרים רבים, מוזכרים שני השמות, למרות שישנם הבדלים בסיסיים שחשוב לדעת.
לקטובצילים הם חיידקים חיים שמתקשרים עם המזון שאנו צורכים ומייצרים חומצה לקטית כדי לעכב את הצמיחה של חיידקים אחרים המזיקים לבריאות. לקטובצילוס הוא סוג של פרוביוטיקה המורכב מתתי קבוצות שונות.
כדי שמיקרואורגניזם ייחשב לפרוביוטיקה, עליו לעמוד בסדרה של דרישות:
- לעמוד בשינויים ב-pH.
- לכלול תכונות ויתרונות לבני אדם.
באופן כללי, נוכל לשקול לקטובצילים כפרוביוטיקה מכיוון שהם מגנים ומחזקים את מערכת החיסון של המשתמש בהם דרך הפה או בדרכים אחרות. הם מגנים על המארח על ידי מתן עמידות גדולה יותר כנגד זיהומים חיידקיים ואלה הנגרמים על ידי פטריות ושמרים.
פרוביוטיקה, בתורם, מורכבת גם ממינים שונים של חיידקים כמו לקטובצילוס, ביפידובקטריום, סכרומיצס, סטרפטוקוקוס, אנטרוקוקוס וכו'.
כשאנו מתייחסים ללקטובצילוס, אנו מזכירים מין של חיידקי חומצה לקטית. עם זאת, כאשר אנו רוצים להתייחס למוצר התרופתי, אנו מציינים פרוביוטיקה. זה יהיה עשוי בצורה של טבליות, שקיקים או פתילים, שבמקרה זה, נוכל לקרוא על תווית המוצר "פרוביוטיקה".
מה המשמעות של Lactobacillus spp?
לפעמים מוזכר כ-"spp", "sp", או "s.p".
כאשר Lactobacillus sp מוזכר, הכוונה היא למין אחד.
כאשר Lactobacillus spp מוזכר, הכוונה היא לכל המינים של לקטובצילים. זהו הרבים של כל החיידקים מהמינים האלה. המונח spp יכול גם לכלול סוגים אחרים של מיקרואורגניזמים, במקרה זה, השם יהיה מלווה בנומנקלטורה זו.
להלן, אנו מספקים דוגמה כדי להקל על הבנת משמעותו.
ניתן להתייחס ל-Lactobacillus rhamnosus כשאנו מכירים את שמו, או אם יש מין חיידק ששמו עדיין אינו ידוע, נוכל להתייחס אליו כ-Lactobacillus sp. כלומר, אם זהו לקטובצילוס, נוכל לקרוא לו לקטובצילוס ואחריו sp. כך נזהה את החיידק כמשתייך לסוג לקטובצילוס, כאשר הזיהוי הסופי שלו, מסיבות שונות, עדיין אינו ידוע.
במקרה של הכללת spp, ניתן להשתמש בו כדי לנסות לקבוע את שמם של קבוצה של חיידקים שנמצאו אך שמותיהם המדויקים אינם ידועים. רק מינם ידוע.
לדוגמה, זיהינו שהזיהום במערכת העיכול נגרם על ידי שלושה סוגים של Escherichia spp. כך, אנו מראים שאנו מכירים את סוג החיידקים, אך על ידי הכללת "spp", עדיין איננו יודעים את הסוג המדויק.
עכשיו, אנו יודעים מהו לקטובצילוס, כיצד הוא נקרא ואיזה סוג של חיידק הוא, ולכן נסביר כעת את היתרונות והתכונות שלו לבריאות.
תכונות ויתרונות של לקטובצילוס
- וויסות פלורת המעיים.
- עיכוב הצמיחה של חיידקים פתוגניים.
- חיזוק מערכת החיסון.
- שיפור העיכול.
- מניעת עצירות ושלשול.
- הגברת ההתנגדות לזיהומים חיידקיים.
היתרונות של לקטובצילוס הם רבים. כחלק מהמיקרוביוטה האנושית, הם משתתפים בתהליכי העיכול, מקלים על פירוק המזון ומונעים ממנו להירקב במעיים.
יש לציין שבעצם מניעת המזון מלהתסיס זמן רב מדי כאשר הוא מגיע לקיבה, ללקטובצילוס יש תכונות למניעת הופעת גזים במעיים.
במקביל, לקטובצילים מייצרים חומצה לקטית, המחמיצה את הסביבה ומונעת חיידקים אחרים מלשכפל ולגרום לזיהומים, כגון E. Coli, קנדידה אלביקנס, וכו'.
לקטובצילים מתיישבים במוקוזת המעיים ובמוקוזת דרכי הנשימה. בהיותם נוכחים בנוזלים וברקמות של גוף האדם, הם מספקים עמידות גבוהה יותר למחלות, משפרים את התגובה החיסונית.
יתרון חשוב נוסף של לקטובצילוס הוא שהוא מווסת את תנועות המעיים. על ידי שיפור התנועה במעיים, יש פחות פרקים של עצירות והם גם מקלים על ההתאוששות במקרים של שלשול.
לילדים ולתינוקות
הם עוזרים לשלוט בשלשול ומונעים זיהומים בדרכי הנשימה כגון הצטננות ושפעת. לקטובצילוס לילדים נמכר בשקיות לילדים וטיפות כדי להקל על השימוש. לעיתים קרובות נעשה שימוש בL. rhamnosus GG, L. brevis CD2, L. fermentum, L. plantarum וכו'.
היתרונות לילדים הם:
- שליטה בשלשול רוטה וירוס.
- חיסול עצירות.
- הגדלת פלורת המעיים.
- הקלה על גזים.
- הפחתת תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה.
- עזרה במקרים של גסטרואנטריטיס בילדים.
בהיותו בצורת אבקה, ניתן לערבב אותו בקלות עם מים, יוגורט או כל נוזל אחר. אפשר אפילו להוסיף לבקבוק או לערבב עם אוכל. רק צריך להימנע מערבוב עם אוכל מאוד חומצי כדי למנוע אובדן תכונותיו. אפשר גם לקנות לקטובצילים נוזליים, מה שמקל עוד יותר על הילד לקחת אותם.
מבוגרים
למבוגרים ולקשישים, השימוש בפרוביוטיקה עם לקטובצילים מועיל באותה מידה או אף יותר מאשר לתינוקות וילדים. הם עוזרים למנוע זיהומים ומפחיתים את זמן ההתאוששות.
לקטובצילוס למבוגרים ניתן להשתמש בפורמטים שונים (טבליות, שקיות וכו'), תמיד לוודא שהם חיים.
כדי לתפקד היטב וכדי להבחין בתכונותיהם התרופתיות, חשוב שהאריזה תהיה מוגנת כראוי ולא פגומה. אם אחרת, עליך להשליך אותה ולהשתמש בחדשה.
מה ההבדל?
המינון של לקטובצילוס הכלול בפרוביוטיקה. ככל שהאדם צעיר וקל יותר, כך צריך לתת פחות לקטובצילים חיים. זו הסיבה שיש להשיג מוצר ספציפי לילדים, בהתחשב אם זה לקטובצילוס לתינוקות או לילדים קטנים.
איך לקחת אותם?
- טבליות: 1 או 2 טבליות ביום.
- שקיות: 1 שקית ביום.
- פתילים: יש להחיל פתיל אחד בלבד, לעולם לא לבלוע. עשויים להיות הבדלים בין המותגים. חלק מהפתילים מחזיקים מספר ימים, בעוד אחרים יש להשתמש מדי יום.
כל האנשים הם משתמשים פוטנציאליים של פרוביוטיקה ולקטובצילוס. למרות שמשתמשים בהם בעיקר מבוגרים, הם לעיתים קרובות מצויינים לוויסות המיקרוביוטה של ילדים ותינוקות.
נפוץ להשתמש בפרוביוטיקה לטיפול בקוליק תינוקות ולמניעת או הפחתת משך הזיהומים בילדים. בהתאם לגיל האדם, יש להתאים את המינון, תמיד בהתחשב בהוראות המעבדה.
אבל אל תדאג כי זה מאוד פשוט.
הדרך לקחת לקטובצילוס היא כמעט כמו עם כוס מים או מעט יוגורט אם תערבב אותו. המינון המדויק של המוצר שרכשת יופיע על האריזה.
חשוב מאוד לפתוח את האריזה המגנה של הלקטובצילים ולקחת אותם מיד כדי למנוע התדרדרות. זכור כי הם חיידקים חיים, ולכן בסביבה לא בריאה הם ימותו.
אם אתה רוצה לקחת לקטובצילוס, פעל לפי השלבים הבאים:
- פתח את השקית וערבב אותה עם מעט מים, יוגורט או נוזל אחר. אם זו טבליה, הסר את העטיפה המגינה. במקרה של טיפות, הוסף את הכמות המצויינת (5 או 10) לנוזל.
- לאחר מכן, שתה או בלע את זה. אם זו טבליה, בלע אותה בשלמותה ללא לעיסה.
עכשיו לקחת לקטובצילוס. רואה כמה זה היה קל? למרות שזה נראה מסובך כי לעיתים קרובות מדובר במשהו שאנחנו לא מכירים, פרוביוטיקה מיוצרת בצורה שכל אחד יכול להשתמש בה.
עכשיו, בנוסף לקחת לקטובצילים שנרכשו, אתה יכול גם להשיג אותם ממזונות. רבים מהם מאוד טעימים ומזינים. אז, כדי שתכיר את כולם, נדון בהם.
לקטובצילוס במזון
מוצרי חלב רבים נחשבים כפרוביוטיקה טבעית או כספקים שלה. יוגורט, קפיר וגבינה הם הסוגים הנפוצים ביותר של מזון המכיל מיליוני מיקרואורגניזמים מועילים לבריאות. אך בנוסף לאלה, מזונות אחרים המכילים לקטובצילוס הם:
- כרוב כבוש או כרוב מותסס.
- ג'וקוק.
- קפיר.
- קים צ'י.
- קומבוצ'ה.
- מיסו.
- חמוצים (זיתים, מלפפונים חמוצים, בצלים וכו').
- גבינה.
- טמפה.
- יוגורט.
רשימה זו של מזונות פרוביוטיים היא אחת האפשרויות הטובות ביותר אם אתה רוצה לדאוג לפלורת המעיים שלך ולשפר את תהליכי העיכול. חלק מהיוגורטים כוללים גם כמויות נוספות של ביפידובקטריה ולקטובצילים, כמו היוגורט הנוזלי המוכר עם L. casei immunitas להגדלת היעילות שלו.
