Bifidobacterium infantis (B. infantis) ist eine Milchsäurebakterie und eine Unterklasse von Bifidobakterien mit den gleichen Eigenschaften wie Joghurts mit Bifidus, die für ihre Eigenschaften und Vorteile für das Verdauungssystem und die Unterstützung der Darmflora bekannt sind.
Diese Klasse von Mikroorganismen teilt viele Eigenschaften mit Laktobazillen und ist natürlicherweise im Magen-Darm-Trakt und in der Mundhöhle vorhanden.
Als gesundheitsfördernd angesehen, unterstützt und fördert Bifidobacterium infantis einen besseren Verdauungstrakt.
Index
Was ist das Bifidobacterium infantis Probiotikum?
Es wird so betrachtet, weil es gesundheitliche Vorteile bietet. Das Bifidobacterium infantis Probiotikum kann aus fermentierten Lebensmitteln oder durch ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform oder Pulverform eingenommen werden.
Dies ist ein großer Vorteil, da es in bestimmten Zeiten notwendig sein kann, eine Dosis hinzuzufügen, um die Darmflora schnell zu regulieren. Es gibt auch Hinweise darauf, dass sie mit dem Gleichgewicht in der Bildung von Fettzellen in Zusammenhang stehen könnten. Alles darüber und wofür Probiotika verwendet werden können Sie in der folgenden Veröffentlichung lesen.
Leider erfahren wir mit dem Alter eine Verschlechterung der Mikrobiota. Dies kann auf Stress, schlechte Ernährung, Antibiotikaverwendung oder Magen-Darm-Erkrankungen zurückzuführen sein.
Durch die Einbeziehung von Bifidus in die Ernährung können wir den Rückgang gesunder Bakterien ausgleichen.
Wo ist Bifidobacterium infantis zu finden?
Natürlich in der Mundhöhle und im Darm, aber auch in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und anderen Gemüsen, die einen Fermentationsprozess durchlaufen, wie koreanisches Kimchi.
Aber falls Sie an der Liste der Lebensmittel mit Bifidobacterium infantis und einigen Beispielen interessiert sind, geben wir sie unten an.
Liste der Lebensmittel und Beispiele
- Joghurt
- Kefir
- Miso (japanische Zubereitung auf Basis von Soja und Getreide)
- Essiggurken
- Molke
- Tempeh (Sojaderivat)
- Umeboshi (eingelegte Pflaumen)
- Fermentiertes Gemüse:
- Kimchi
- Sauerkraut
Joghurt
Viele der Lebensmittel, die Bifidobacterium infantis enthalten, sind Milchderivate wie Joghurt und können während des Frühstücks, Mittag- oder Abendessens als Probiotika eingenommen werden. Es gibt keine ideale Zeit; es funktioniert zu jeder Tageszeit.
Zum Beispiel, um Joghurt mit Bifidus gegen Verstopfung herzustellen, ist ein Fermentationsprozess mit lebenden Bakterien erforderlich. Es ist sehr üblich, Laktobazillen, Streptococcus thermophilus und Bifidobakterien zu verwenden, die alle als Milchsäurebakterien gelten.
Diese Mikroorganismen können den Milchzucker in der Milch verarbeiten und in Milchsäure umwandeln, was viele Verdauungsvorteile bietet. Es sei darauf hingewiesen, dass die meisten Erwachsenen laktoseintolerant sind. Obwohl wir es ohne Verdauungsprobleme konsumieren können, können Probiotika bei Fällen von höhergradiger Intoleranz die Nebenwirkungen beseitigen.
Kommerzielle Namen und Produkte, die dieses Probiotikum enthalten
Bifidobacterium infantis 35624
Die neuesten Ergebnisse von Studien, die in den USA durchgeführt wurden, zeigen, dass Bifidobacterium infantis 35624 neben positiven Effekten auf das Verdauungssystem auch Vorteile bei Psoriasis hat. Es wirkt gegen Entzündungen und das chronische Erschöpfungssyndrom.
Diese Daten wurden von der Zeitschrift Gut Microbes bereitgestellt, die darauf hinweist, dass B. infantis Probiotika das Immunsystem beeinflussen.
Die Wirkung von Bifidum infantis hat Effekte auf die schützende Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts, des Atemtrakts und des Urogenitaltrakts.
Wenn eine bestimmte Menge dieser gesunden Mikroorganismen vorhanden ist, ist die Schleimhaut widerstandsfähiger und fungiert als Barriere und Schutz gegen Keime.
Für die Studie wurde der Stamm B. infantis 35624, der Handelsname des Biotechnologieunternehmens Procter and Gamble und Alimentary Health, verwendet.
Biomarker von C-reaktivem Protein (CRP), proinflammatorischen Zytokinen, Tumornekrosefaktor-Alpha (TNF-a) und Interleukin-6 (IL-6) wurden gemessen. Am Ende der erwähnten Studie waren die Entzündungsmarker im Vergleich zum Beginn der Tests bei Patienten mit Psoriasis gesunken.
Bifidobacterium infantis M-63
Es hat Effekte auf das Reizdarmsyndrom (IBS) und Verdauungsstörungen. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die das Probiotikum Bifidobacterium infantis M-63 einnehmen, Entzündungen besser widerstehen können und diese, wenn sie bereits vorhanden sind, verringern können.
Nach mehreren Wochen täglicher Verabreichung einer Dosis mit dem M-63-Stamm wurden die Symptome des Reizdarmsyndroms reduziert, was den Alltag der von dieser Darmstörung betroffenen Menschen erleichtert.
Seine Effekte stehen im Zusammenhang mit der Verringerung von Schmerzen, Entzündungen, weniger Bildung von Darmgasen und der Regulierung des Stuhlgangs, was bedeutet, dass viele Fälle von Durchfall, die durch IBS verursacht werden, verhindert werden.
Es kann auch bei Colitis ulcerosa, chronischem Erschöpfungssyndrom oder als vorbeugende Maßnahme zur Wiederherstellung der Darmflora nach der Einnahme von Antibiotika verwendet werden.
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Referenzen
- Gut Microbes (https://www.tandfonline.com/loi/kgmi20).
- B. Infantis M-63 Improves Mental Health in Irritable Bowel Syndrome Developed After a Major Flood Disaster (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03318614).