Lactobacillus gasseri Probiotikum: Vorteile, Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Lactobacillus gasseri ist ein Bakterium, das als Probiotikum wirkt. Seine Eigenschaften und Vorteile für den Menschen sind erheblich, da es neben seiner Wirkung auf Gewichtsverlust und Fettreduktion auch Gassericin A produziert, ein Protein-Toxin, das das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt.

Was Lactobacillus gasseri ist und wofür es verwendet wird

Lactobacillus gasseri ist eines der Milchsäurebakterien der Gattung Lactobacillus. Es ist Teil der Darm- und Vaginalflora und kontrolliert das Wachstum anderer Bakterien, die die Gesundheit der Menschen schädigen können.

Gasseri ist ein häufiger Bewohner der weiblichen Fortpflanzungshöhle, und seine Anwesenheit wird als normal angesehen, da dieses Mikroorganismus nicht pathogen ist.

Im Folgenden zeigen wir, wofür es verwendet werden kann.

Einige der möglichen Vorteile

Ein Teil seiner medizinischen Eigenschaften ist auf die Toxine zurückzuführen, die es im Verdauungs- und Vaginaltrakt produziert. Lactobacillus gasseri produziert Gassericin A, eine Art Protein-Toxin, das das Wachstum ähnlicher Bakterien hemmt, die versuchen, sich im gleichen Bereich zu vermehren.

Durch das Blockieren der Anwesenheit anderer Bakterien verhindert das probiotische L. gasseri Infektionen, die durch Helicobacter pylori und Candida albicans verursacht werden, was zu Candidiasis führt.

Viele weitere Bakterien, Pilze und Hefen sehen ihr Wohlbefinden durch seine Anwesenheit vermindert, aber diese beiden Fälle zeigen deutlich die Bedeutung von Lactobacillus gasseri als Probiotikum.

Verwendung zur Verbesserung der Verdauung

Es beteiligt sich aktiv an der Aufnahme bestimmter Nährstoffe und Kohlenhydrate, wodurch Spurenelemente, die durch die Nahrung aufgenommen werden, bioverfügbarer und somit präsent sind, um Vitamine zu synthetisieren und Verdauungsenzyme zu aktivieren.

Gleichzeitig können Lactobakterien Laktose, den Zucker in Milch, der bei den meisten Erwachsenen zu Bauchblähungen und Gasbildung führt, assimilieren.

Bakteriozine

Ein Bakteriozin ist ein von einem Bakterium synthetisiertes Toxin. Der Zweck der Produktion dieses Toxins ist es, Konkurrenten in dem Bereich, in dem es lebt, zu vermeiden.

Die Bakteriozine von Lactobacilli und Probiotika werden von nicht-pathogenen Arten produziert, die den menschlichen Körper besiedeln, das heißt, Mikroorganismen, die sich in uns ausbreiten, ohne Schaden zu verursachen, sondern vielmehr Vorteile und gesundheitliche Eigenschaften bieten.

Diese Eigenschaft von Lactobacillus gasseri ähnelt dem Probiotikum Saccharomyces boulardii und S. cerevisiae, die ebenfalls ein anderes Toxin produzieren, das das Wachstum ungesunder Hefen in Brotteig und Wein hemmt. Im Fall von S. cerevisiae wurde es sogar aufgrund seiner großen Fähigkeit, fermentierte Lebensmittel in gutem Zustand zu halten, als Killer-Effekt bezeichnet.

Wir finden weitere Ähnlichkeiten mit einem anderen Lactobacillus, L. plantarum, der ebenfalls seine eigenen Bakteriozine produziert, die gegen Candida albicans, Escherichia coli, Staphylococcus aureus und Clostridium difficile wirken, zu den bemerkenswertesten Mikroorganismen, die für ihre Inzidenz bei vaginalen, intestinalen und oralen Infektionen bekannt sind.

Obwohl jedes probiotische Bakterium seine Affinität zu bestimmten Bereichen des menschlichen Körpers hat, sind sie zusammen eine große Verteidigung gegen die meisten Mikroorganismen, die ohne die menschliche Mikrobiota viel gefährlicher und häufiger wären.

Das Bakteriozin von Lactobacilli wird als Schmalspektrum-Antibiotikum angesehen, und jedes kann sich in seiner Morphologie, chemischen Struktur und Funktionsweise unterscheiden.

Verwendung zur Gewichtsabnahme: Ist es möglich, dass es funktioniert?

Einige Studien deuten darauf hin, dass übergewichtige Personen mehr Firmicutes und weniger Bacteroidetes im Vergleich zu dünnen Personen haben.

Laut einer Studie des Biologen Jeffrey Gordon und Co-Direktors der Washington University School of Medicine in St. Louis wurde entdeckt, dass übergewichtige Personen eine Darmflora mit einem geringeren Prozentsatz an Bacteroidetes, gramnegativen anaeroben Bakterien, und einem höheren Prozentsatz an Firmicutes, die Endobakterien sind, haben.

Obwohl diese Daten die Vorteile von L. gasseri zur Gewichtsabnahme nicht beweisen, können sie Hinweise liefern oder zumindest eine Präferenz für bestimmte Bakterienarten im Darm dünner Personen anzeigen.

Eine andere Studie, die 2013 vom Milk Science Research Institute of Japan durchgeführt wurde, zeigte, dass mit Probiotika angereicherte Milch mit Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) positive Effekte bei der Reduktion von abdominalem Fettgewebe, also lokalisiertem Bauchfett, hatte.

Damit Gasseri gute Ergebnisse erzielt, muss es in großen Dosen verabreicht werden; andernfalls sind die Effekte vorhersehbar gering.

Die Einnahme von L. gasseri zur Gewichtsabnahme sollte mindestens 4 Wochen dauern, um wirksam zu sein, wobei die Verabreichung auf bis zu 12 Wochen ausgedehnt werden kann.

Der Nachteil dieser Studie und anderer in der Bibliographie ist, dass, obwohl sie gewichtsreduzierende Eigenschaften hat, die Effekte nach Beendigung der Einnahme verschwinden.

Wenn Sie abnehmen möchten, ist eine der besten Maßnahmen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine ausgewogene Diät zu erstellen, die auf Ihren täglichen Kalorienverbrauch abgestimmt ist. Wenn Sie dies bereits getan haben und eine Diät zur Fetteliminierung haben, können Sie auch den Abschnitt über die Effekte von Probiotika zur Gewichtsabnahme überprüfen.

Andere Milchsäurebakterien, die Eigenschaften in Bezug auf Fettgewebe, Gewichtsabnahme und Diäten haben könnten, sind L. rhamnosus.

Stärkung des Immunsystems

Durch die Bereitstellung lebender Bakterien für das Verdauungssystem helfen wir dabei, es stabil zu halten und die Darmflora stark zu halten. Dies erleichtert die Modulation der Abwehrreaktion des Körpers, sowohl bei Überreaktion als auch bei schwacher Reaktion.

Ein weiterer Vorteil dieses Probiotikums ist, dass Bakterien, die Infektionen verursachen können, ferngehalten werden oder, wenn sie versuchen, um den gleichen gastrointestinalen Raum zu konkurrieren, es viel schwerer haben, sodass die Wahrscheinlichkeit einer bakteriellen Infektion viel geringer ist.

Klassifizierung als Probiotikum L. Gasseri

Damit ein Bakterium als Probiotikum angesehen wird, muss es eine Reihe von Anforderungen und Eigenschaften erfüllen, und Lactobacillus gasseri erfüllt diese perfekt.

Erstens müssen sie in so großer Zahl vorhanden sein, dass sie die Darmmikrobiota des Wirts entweder durch Implantation oder Kolonisation verändern können, sei es der Mensch oder das Tier, das sie konsumiert, oder durch natürliche Mittel. An diesem Punkt sollte daran erinnert werden, dass es Probiotika für Menschen und für Haustiere wie Hunde und Katzen gibt.

Ihre zweite Eigenschaft ist, die Reise durch den Verdauungstrakt zu überstehen. Widerstand gegen Magensäfte und Verdauungsprozesse zu leisten und nach diesen in ausreichender Anzahl vorhanden zu bleiben, um den Darm oder den Bereich, in dem sie angewendet werden, zu kolonisieren, wenn dies künstlich erfolgt oder, wie bereits erwähnt, durch die Körperhöhlen ohne menschliches Eingreifen zu passieren.

Die dritte grundlegende Eigenschaft von L. gasseri, um als Probiotikum angesehen zu werden, ist, lebendig im Stuhl oder in der Darmmukosa wiedergefunden zu werden. Dies gilt auch für andere Probiotika oder als solche betrachtete Bakterien.

Zusammenfassend hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) diese Voraussetzungen oder Eigenschaften von Probiotika definiert, und im veröffentlichten Text wird festgestellt, dass, wenn diese Voraussetzungen erfüllt sind, sie Vorteile für die menschliche Gesundheit fördern können.

Wo Lactobacillus Gasseri zu finden ist

Natürlich kann es im Darm und in der Vaginalschleimhaut gefunden werden, aber da Sie wahrscheinlich daran interessiert sind, die natürlichen Quellen und Lebensmittel mit Lactobacillus gasseri zu finden, geben wir Ihnen unten an, wo es zu finden ist:

• Sauerkraut
• Kimchi
• Lassi
• Natto
• Miso
• Tempeh
• Kefir
• Joghurt
• Andere fermentierte Milchprodukte

Wir können L. gasseri durch den Verzehr von fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut aufnehmen, aber es ist wichtig, dass Sie, wenn Sie Joghurt in Ihre Ernährung aufnehmen, immer sicherstellen, dass er natürlich und mit Milchsäurebakterien angereichert ist, das heißt, mit lebenden und aktiven Kulturen, die nichts anderes als lebende Bakterien sind. Auf diese Weise kann der Joghurt, den Sie konsumieren, als probiotisch angesehen werden.

Nebenwirkungen

• Bauchblähungen
• Durchfall
• Verdauungsbeschwerden
• Bauchaufblähung
• Darmgase

Es ist selten, dass Nebenwirkungen bei der Einnahme von Lactobacillus gasseri auftreten, aber es ist immer wichtig zu bedenken, dass jede Art von diätetischen oder medizinischen Ergänzungsmitteln bei bestimmten Personen unerwünschte Wirkungen haben kann, insbesondere in den unten angegebenen Fällen.

Gegenanzeigen

• Herzklappenerkrankung
• Babys
• Ältere Menschen
• Schwere Darmerkrankung
• Immundefizienz oder geschwächtes Immunsystem
• Darmentzündung

Obwohl viele seiner Vorteile mit Darmerkrankungen und geschwächten Abwehrkräften verbunden sind, sollten Personen, die an Immundefizienz leiden oder ein geschwächtes Immunsystem haben, bei der Verwendung von Probiotika Vorsicht walten lassen. Die Gegenanzeigen von Lactobacillus gasseri gelten für diese Personen, wie bei anderen Lactobakterien, da eine bestehende Erkrankung, bei der sich Bakterien vermehren, zu schwerwiegenderen Nebenwirkungen führen könnte.

Funktioniert es wirklich?

Natürlich funktioniert es, aber wie bei allem, was mit Probiotika zu tun hat, gibt es viel Werbung und einiges an Fehlinformationen.

Lactobacillus gasseri funktioniert, weil es die von der WHO festgelegten Anforderungen erfüllt, um als Probiotikum angesehen zu werden. Denken Sie daran, dass es durch den Verdauungstrakt gelangen, Gallensäuren widerstehen muss, um in großer Anzahl die Darmflora zu verändern, und zusätzlich Teil davon sein muss. Darüber hinaus zeigen Studien, dass große Mengen von L. gasseri in menschlichem Stuhl gefunden werden können, was uns die Bedingungen ermöglicht, zu behaupten, dass gasseri funktioniert.

Wie bereits erwähnt, gibt es jedoch viel Werbung über Probiotika, und viele Veröffentlichungen beziehen sich auf medizinische Vorteile und wundersame Eigenschaften, die es tatsächlich nicht besitzt. Wenn Sie diesen Abschnitt übersehen haben oder ihn überprüfen möchten, können Sie hier über die Vorteile von L. gasseri lesen.

Nun, da wir alles wissen, was dieses Bakterium namens „Gasseri“ für uns und unsere Gesundheit tun kann, erklären wir, wo Sie es finden können, damit Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen können.

Meinungen zu Lactobacillus Gasseri

Während wir alle Eigenschaften und Vorteile von L. gasseri ausführlich beschrieben haben, ist es wichtig erneut zu erwähnen, dass nicht alle den Probiotika zugeschriebenen Eigenschaften korrekt sind.
In der Welt der Werbung gibt es viele wirtschaftliche Interessen und Menschen, die sich von der Aufregung hinreißen lassen, ein Mittel gegen jede Art von Krankheit zu finden. Daher empfehlen wir immer, Informationen aus verschiedenen Quellen zu lesen, um zu überprüfen, ob die Meinungen über Lactobacillus gasseri wirklich korrekt sind.

Um dies aus erster Hand zu überprüfen, empfehlen wir Ihnen, einige der Quellen und wissenschaftlichen Bibliographien, Medien, Zeitungen und Studien am Ende des Artikels zu lesen. Dort können Sie alles nachlesen, was wir gesammelt und entwickelt haben, um eine umfassende Meinung über L. gasseri zu bilden.

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Andere verwandte Lactobacillen

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